본 내용은 특정 제품에 대한 내용이 아닌 원료에 대한 건강정보입니다.
20대부터 계속 감소하는 콜라겐, 왜 중요할까?
콜라겐은 인체의 단백질 중 30%를 차지하며, 피부 진피층의 약 90%를 이루고 있는 성분입니다.
피부, 뼈, 연골, 힘줄, 손발톱, 머리카락 등 인체 여러 곳에 존재하며, 조직을 단단하게 만드는 뼈대 역할을 합니다.
나이가 들수록, 광노화 등의 다양한 원인들로 콜라겐이 감소하게 되면 주름이 생기게 됩니다.
콜라겐이 중요한 이유와 분자량에 대한 자세한 내용은 여러 연구자료와 함께 소개해드리겠습니다.
1. 피부 노화의 원인
1) 내인성 노화
1975년 British Journal of Dematology 연구자료에 의하면
오래전부터 나이가 들어감에 따라 콜라겐의 양이 감소한다는 내용을 발표했습니다.
“피부 콜라겐은 나이가 들수록 감소하며, 모든 연령대의 여성에서 콜라겐은 감소한다.”
참고논문 : The influence of age and sex on skin thickness, skin collagen and density. British Journal of Dematology. 1975. 93, 639.
이렇게 나이가 들면서 피부는 세포분열, 재생속도가 떨어지고,
세포수도 감소하게 되어 피부의 기능이 점차 약해지는 자연적인 노화현상이 나타납니다.
2) 광노화
광노화는 자외선에 의해 발생하는 피부노화현상을 말하며,
일상생활에서 항상 햇빛에 노출되는 얼굴이나 손등의 피부는
햇빛이 잘 노출되지 않는 부위의 피부에 비해 더 깊고 굵은 주름과 색소침착이 생기게 됩니다.
3) 산화적 스트레스
우리 몸은 생명을 유지하기 위해 산소를 이용하여 여러 대사작용을 하는데,
이 과정에서 만들어지는 활성산소가 세포에 손상을 주어 노화를 일으키는 원인이 됩니다.
참고논문 : 나이를 잊고 젊은 건강한 피부, 식품의약품안전처
2. 분자량이 중요한 이유
2016 년 The Open Nutraceuticals Journal에 발표된 자료에 의하면
가수분해된 콜라겐은 글리신, 프롤린, 하이드록시프롤린과 같은 특정 아미노산이 풍부한 저분자량의 작은 펩타이드로 구성됩니다.
낮은 분자량으로 가수 분해된 콜라겐은 소화, 흡수가 잘 되어 인체의 다른 조직으로 이동하며,
노화 피부를 가진 모든 사람들에게 실질적인 혜택을 제공하는 제품에 포함된다고 발표했습니다.
"낮은 분자량으로 가수분해된 콜라겐은 소화와 흡수가 잘 되어 인체의 다른 조직으로 분산한다.
몇몇 실험은 저분자 콜라겐 펩타이드가 효율적으로 흡수되고 피부 가장 깊은 진피로 흡수되는 것을 보여준다.
섬유아세포의 증식과 운동성을 자극할 수 있고, 콜라겐 섬유의 밀도와 직경 증가를 유도, 히알루론산 생산을 증가시키고, 보호를 활성화시킨다."
참고논문 : Review of the Beneficial Effects of Hydrolysed Collagen on Ageing Skin. The Open Nutraceuticals Journal, 2015, 8, 29-42
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2016년 J-STAGE에 발표된 자료에 의하면 분자량의 크기별로 콜라겐 트리펩티드를 섭취했을 때
흡수율과 소변으로 배출되는 양을 확인한 결과를 발표했습니다.
"혈장 내 Gly-Pro-Hyp 및 Pro-Hyp 수치는
CTP100(트리펩타이드) 및 CTP50(분자량이 600인 트리펩타이드)을 섭취한 사람에서 증가했고, Gly-Pro-Hyp 섭취가 많을수록 높았다.
이것은 콜라겐이 트리펩타이드 형태로 섭취될 때 콜라겐 가수분해물이 효율적으로 흡수된다는 것을 증명했다."
참고논문 : Biol. Pharm. Bull. 39, 428–434 (2016)
3. 피부관련 연구 논문
2020년 Ageing Research Reviews에 발표된 자료에 의하면
피부 노화는 내적 요인과 외적 요인 모두 영향을 받으며,
활성산소종은 피부의 시간적 노화와 광노화에 중요한 역할을 합니다.
“피부 노화는 콜라겐 감소를 동반하며, 하이드록시프롤린은 피부 콜라겐에서 가장 많이 발견됩니다.
다른 조직에서는 하이드록시프롤린이 거의 없어 피부 노화 평가지표로 사용할 수 있습니다.”
참고논문 : Biomarkers, oxidative stress and autophagy in skin aging. Y. Gu, et al. Ageing Research Reviews 59 (2020)
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2018년 Journal of Nutrition & Food Sciences 연구자료에서
적절한 식습관과 영양보충제, 운동과 수면, 생활환경이 건강한 피부를 가지는데 중요한 역할을 한다고 발표했습니다.
피부와 모발에 필요한 영양소를 전달하지 못하게 되면 피부 손상과 갈라진 모발을 초래하며,
여성호르몬의 균형이 깨지게 된다고 합니다. 여성호르몬은 콜라겐과 히알루론산의 생성에도 관여하여 중요합니다.
"분자량이 낮게 가수분해된 콜라겐 펩타이드는 피부를 아름답게 하는 가장 유익한 효과를 제공한다.
콜라겐 펩타이드를 경구 복용이 피부에 긍정적인 효과가 있다는 것이 여러 연구기관에 의해 실험되었다."
참고논문 : Skin-Moisturizing Effect of Collagen Peptides Taking Orally. Maeda, J Nutr Food Sci 2018, 8:2
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